本日は、昨日のストレッチ効果でいまだ快調っす

ということで、少しトレーニングのパターンを変えるべく、本日は仕事帰りにジムに寄ろうと思います

現在、自宅にて行っているトレーニングの中で、

ヒーリング

なるものがあります。
これは、太極拳・ヨガ・ピラティスを基に作られたトレーニングで、曲に合わせてさまざまなストレッチを行うことにより(バランス系・柔軟系・腹筋系など)リラクゼーション効果を図り、全身に適度なストレッチ効果をももたらしてくれます

全身が、心地よい疲れを感じたら効果が出てきた証拠ですので、そのまま5～10分くらい、仰向けになり全身の力を抜いて「脱力」状態になります。

その後、風呂に入って軽くマッサージなどをするとそのまま良く寝ることが出来、目覚めもバッチリです

・・・すみません、少し話が逸れてしまいましたね・・・

ジムに寄るのは、そのヒーリングの曲を借りに行くためです

新しい曲入ったかなぁ～

昨日のテニスから一夜明けた今日、

凄く調子がいい～

・・・すみません、何のこっちゃわかりませんよね・・・

ずばり体調です

昨日の腹筋痛も全く気にならず、プレー中もさほどでしたが終わった後に気が抜けたのかまたまた・・・

さすがに昨日は目一杯ストレッチをしました

家に帰り、ヒーリング曲を聴きながらのヨガトレーニングで身体をほぐし、風呂に入りマッサージ、その後直ぐに就寝しました

今朝起きてビックリ

普段であれば、それなりに疲れが残っているのですが本日はまさしく、

万全

の状態です

やはりケアトレーニング(ストレッチ)は大切ですね～