今日は、スクールの日でした。

担当のＨコーチは昨日まで試合をしていたので、本日ももしかすると・・・

手首を痛めてあえなく

でも、そんな状態でも冷静に試合をこなしてきたそうです

さすがはドＭコーチッス

・・・まあ、その話は後にして、本日はＭさんと私の男性2名

普段なかなか出来ない、コースを狙った振り回しを行いました

シングルスを想定したパターンで、左右のシングルスラインとエンドラインの所と、サービスボックスのサイドの計4カ所のコーンに当てるというもの。

通常の球出しでもなかなか狙えないのですが、左右に動いてとなると・・・

やっぱ難しいッス～

なんとか、深いクロスのフォアで1回当たったのですが、安定してないですね～

これは、某漫画の主人公がコートを分割してコントロールする練習と同じものを取り入れたということです。

それに、打つ時にしっかりとボールを見ることはもちろんですが、打つ前と打った後にしっかりと相手・ボールを見ることも大切ですね

自分がどのフォームで打った時にどこに入るのかを感覚で覚えられますし、調整が利きやすいんですよね

実際に、最後にゲームを行ったのですが、相手の動きを見ることによりオープンコートが見えてきて、そこにコーンがあることを想定して打つと意外と狙えるものです

球速を上げることも勝つためには必要ですが、遅いボールでもコースをしっかりと狙うことにより相手に甘いボールを打たせられるので、しばらくはコントロールを重視していこうかなぁ～って思ってます

明後日は地元でシングルスの大会です

練習の成果を発揮出来るように頑張ります

・・・明日は、サイレンスさんとの練習もあったっけ

最近、肘が痛いなぁ～って思っていたら・・・


て、テニス肘～


今まで、どんなムチャ振りをしても肘には来なかったのですがとうとう・・・

昨日、サークルの練習がありました。

4面が確保出来たということで、2面ゲーム・2面練習コートとなり、私は「練習」コートで調整をしていました。

ただ、来月には地元の市民大会があるので、ダブルスとMIXのペアを組んでのゲームを2ゲーム行いました。

MIXは、よく練習に付き合ってくれるKさんで、ここ最近は優勝・準優勝と数多くの大会で成績を残している方です

展開は、Kさんの攻撃的なプレーで終始押しまくってました

５－０の展開で、私のミスが出てきて５－２と追いつかれてきましたが、何とか６－２で勝利

・・・私は、ほとんど何も出来なかったッス

そして、最後にダブルスの対戦

ペアは、言わずとしれた「良い人」のサイレンススズカさんです

フォア・バックハンドとも相手にものを言わせない感じで隙を見せず攻めていました。

３－０と危なげなく進行し、私のサービスゲーム

０－１５となり、2本目のサーブで・・・

ラケットをすっ飛ばしてしまいました・・・

急に握力が無くなり、ラケットがすっぽ抜けてしまったのです

最近たまにあることなのですが、肘から手にかけて若干のしびれが走ることがあり、それが出てしまったようです。

自分では意識していないので、いつ起こるかが不安でもあります。

ただ、試合も近いので、適度な休養を取りながらも調整をしていきたいと思います。

Kさん・サイレンススズカさんに迷惑をかけないようにしないと

サークル後は、サイレンススズカさんと久々の食事に行ったとさ

金曜日の続きです。

さて、アフターで某ファミレスに行って食事・談笑となりました

Ｈコーチは、本日(10月19日)からの大会に向けて、調整をしてきたそうですが、今回は

優勝を狙える

そうです

私は、Ｈコーチのレッスンを金曜日に受講しているので、その日は最終日(準決勝・決勝戦)

「コーチ、金曜のレッスンに来ていたら・・・」


「大丈夫ですよ～、代行のコーチに頼んでますから」


あら～、いつになく自信があること

では、優勝＆ランキングアップを期待しましょう

「後は、フォアを練習通りに打ち込めることですね～」


・・・確かに

実際に、試合となると身体の状態が変わってしまうことが多いので、普段通りにプレイ出来なくなることが良くあります

あの松岡修三さんも、


「僕だって１００％発揮出来るわけ無い良くて６０％だ」

とおっしゃっていたくらいですからね

いかに冷静さを保てるか、モチベーションを保てるかが一つ勝負の鍵になるのではないかと思います


Ｈコーチ、頑張れ～

本日は、スクールの日

・・・あれ
Ｈコーチの声が・・・

いつもは、声高なのですが、少しローテンション気味

「風邪引いたみたいです～」

・・・まさかインフ

「いえ、違います」（即答）

「うつさないでくださいよ」

「違いますってば～」

大丈夫かなぁ～（もちろん自分がですが）

そんなこんなのやりとりが終わり、練習開始となりました。

本日は、男性２名・女性２名の計４名

手出しのストローク練習（的あり）、ラケット出し、フォーメーションの練習と、ダブルスの展開をメインに行われました。

その中で、コーチとのストローク練習（３分間）があり、個々の課題としているものを重点的にやってくれました。

私の場合、重心が前に行きやすいのと、ラケットヘッドの落ち方が遅いのがポイントでした。

前日のＳコーチの指導の中にもありましたが、テイクバックを早めにし、力を抜け切ってからボールを引きつけるようにスイングし、ボールがネットを超えたくらいでラケットヘッドを下げるように意識しました。

すると・・・


調子良いやん

ここ最近は、ストロークを重点的にやっていたお陰か、それほどミスもなく打ち込むことが出来ました。
・・・バックハンドはおいおいということで

最後のゲーム形式でも、入れにいくのではなく、深めに打ち込むことを意識して打てたので、良しって感じです

常にフォーム（姿勢）を意識しつつ、力を抜くように継続していきたいですね

レッスンが終わって、ではさようなら～・・・とはいかず、楽しい談笑がレストランにて始まりま～す

早速、Ｓコーチにご指導賜り、テニス肘でもドンと来いというようなスイングが出来ました
・・・後は継続出来るかなんですけどね

さて、本日のメインの撮影ですが、Ｓコーチのスイングが最近変わってきたということで、その変化をしっかりと撮ってきました

骨連動（背骨の動き）を自然な流れで行うようにするのですが・・・、実際に説明すると難しいんですよね

Ｓコーチが行っていたスイングは、全身の力を抜け切るようにし、コンパクトに振り切り、フォロースルーでラケットヘッドを落とした後に構える、つまり８の時に動かすようにして何も考えずに打つというのが『楽に、かつ回転が掛かる』打ち方でした。

実際に、以前とは違ってより脱力した感じで、ボールもバウンドした後に凄く伸びがありましたしね

更に、サーブの撮影も行いましたが、特にトスからインパクトまでの動きが自然でした

ポイントは、

○『ボールを左手の手のひらに乗せるだけで握らない』

○『骨盤で水をすくうようにし、それをお腹胸肩肘手首ラケットヘッドに伝える』

感じで打ち込むと、力一杯打つときよりもスイングが速く、ボールにも伸びが出ました。

一通りの撮影が終わり、最後に私のフォアハンドを見てもらいました。

やはり、相変わらず力が入っていましたが、

○『親指・中指・薬指の３本で支える（力を入れずに直ぐ抜けてしまうくらいの感じで）』

○『早めの構え』

○『脱力』

○『ボールを身体まで引き込む（最後まで見る）』

○『ボールを押し出す（直ぐにラケットから離さない）』

○『フォロースルーでラケットヘッドを下げる』

○『フォロースルー時は力が抜けてブラブラ状態にしておく』


・・・こんな感じに打つと、テニス肘も気にせず、楽に打てました。

しかも、スピンを打つのが苦手な私でも、目に見えるほどはっきりと縦回転が掛かっているのが実感出来ました

それを、撮影したビデオで見直してみると・・・


確実に変わってきてる～

皆さんも、現在のフォームを撮影して確認してみると、意外と面白い発見があるかもしれませんよ

本日は、とあるテニス資料作成の為の撮影に練習生（球出し）として参加しました。

コートサーフェスは『オムニコート』

実は、私の住んでいる所では、オムニコートはありません

しかし、サークルやスクールではよくする機会があるので、結構慣れてきました

・・・一番好きなのは『ハードコート』なんですけどね

それはさておき、これから公開するテニス関連の撮影で、ヒッティングパートナー（本当に私で良かったのか）を務めることにこととなったのです。

撮影の主役は、某スクールヘッドコーチのＳコーチ

何度かご指導を賜ったのですが、1日でテニス感を変えさせられたと言っても過言ではなかったでしょう

今までの指導方針とは全く異なり、身体の使い方から違うのです。

最近になり、急にテニスを再開したので、テニス肘になりかけていたのですが、今までの半分以下の力でより多くの回転（スピン）が掛かるようになったのです

これは自分にとっても大きな発見でしたね～

少し軸を意識するだけでこれだけの差が出てしまうのですから、少しは自分にも「まだ伸びしろがあるのかな」なんて自意識過剰状態に陥ってしまったりして・・・

これは、身体の動かし方もそうですが、意識（メンタル）の部分が大きく作用しているのもあるようですね。

これを継続出来たら自分も・・・

なあんて勝手に未来を想像しております

さて、この後は更に自分の発見に驚く自分がおりましたとさ

・・・つづく

ここ最近、体調の変化に戸惑っています

というのも、以前は週３～４のテニス・週４のジムと『運動馬鹿』と自称出来るくらい動き回っていました。

最近は、以前ほどではないのですが、ある一定のペースを守って運動しています。(決め事を作っておかないと長続きしないもので・・・)

そこで気がついたのですが、急に始めた頃はかなり体力が落ちているのに悔やんで仕方なかったのですが、最近になって


身体が軽いやんけ～


・・・おそらくは、自分のペースに身体が追いついてきた感じですね

これは、日頃から自分の限界を知っておくことにより、どこまで頑張れるかが身体に染みこんでいるのでしょう

テニスのレベルは・・・、まあ自分のペースでレベルアップを図れば良いのでしょう

ただ、身体的には疲れにくくなってきたのを実感出来たのが大きいですね

より向上心をもって健康な生活を送っていきたいと思います。

・・・いつもよりも少し真面目になってます