昨日は仕事が遅くまでかかってしまい、スクールの振替が出来ませんでした・・・

そういう時は大体、自宅にてトレーニングをするように心掛けています

メニューはもちろん、

バランストレーニング

です

場所を取らず、気軽に行えるので習慣づけていますが、昨日は・・・

トレーニング開始当初はさほど気にはしていなかったのですが、２ｾｯﾄめくらいから腹筋に違和感が・・・

ん・・・うぉ～

・・・急激な激痛・・・

連日同じ量を行っていたのですが、完全に回復しきっておらずそこに無理をかけた状態になったようで、過度の疲労が蓄積してしまいました・・・

腹筋・太腿は毎日トレーニングをしても、基本的には筋組織が翌日には回復するのですが、最近は夕食があまり取れていなかったので、回復させる分の栄養が足らなかったようです・・・

もう少し食生活を改善しないといけないかなぁ