2007年02月21日
バランスディスク！
昨日の話の中で、筋力強化について触れましたが、早速自宅トレーニングを行いました
ジムに通っていた頃から家でも出来るようにと、
バランスディスク
ストレッチポール
を取り揃えました
共に、腹筋で鍛えにくいインナーマッスルを刺激するので、正直辛いですがかなり実感しました
バランスディスクは名前の通り「バランストレーニング」主体のトレーニングが行えます。バランス感覚は、
テニス
(ストローク・ボレー等の軸足の安定)にも大きく関与してきますのでお勧めです
久々に乗ってみるとやはり・・・
日常から少しの時間でも乗っていないとなかなか難しいんです。お腹に意識を集中させて(コルセットを巻いている感じ)乗る感じです。ただし、呼吸は絶対に止めないようにしないと意味が無いですよ
時間は30分くらい、3ｾｯﾄするのが理想だそうです
ジムに通っていた頃から家でも出来るようにと、
バランスディスク
ストレッチポール
を取り揃えました
共に、腹筋で鍛えにくいインナーマッスルを刺激するので、正直辛いですがかなり実感しました
バランスディスクは名前の通り「バランストレーニング」主体のトレーニングが行えます。バランス感覚は、
テニス(ストローク・ボレー等の軸足の安定)にも大きく関与してきますのでお勧めです久々に乗ってみるとやはり・・・
日常から少しの時間でも乗っていないとなかなか難しいんです。お腹に意識を集中させて(コルセットを巻いている感じ)乗る感じです。ただし、呼吸は絶対に止めないようにしないと意味が無いですよ
時間は30分くらい、3ｾｯﾄするのが理想だそうです
色々と、好奇心旺盛なトモピーさん！！
その二つは、どこに売ってるのですか？？
私はバランスボールはもってますけれど、ちがいますよね？
今頃鍛えていらっしゃるのかなぁ？
いえ、今スクールから帰ってきたとこですよ♪
その2つはスポーツ店でも取り扱ってますよo(^-^)o
ロフトなんかでも置いてありますしね♪今回の2つは、後で書き込むつもりですが、ヒーリングにも繋がるんですよ(^O^)
基本的にスポーツ好きは『Ｍ』なんだと思いますが・・・典型的？？？･･･失礼しました
私は、スポーツ好きですが、うーーん、コートに立つといきなり打ちはじめる人・・・あの人種です。いけませんねーー。
クールダウンも大事よねーーって言いながら、いきなり帰る、などなど
以後、気をつけます。
娘のトレーニング道具借りてみます。
いつかは話そうかと思っていたのですが、この話題が出たのでついでに・・・。
私の「Ｍ」は、打ち込まれるほどそれに反応して、「もっとすごい球を返してやる！」てな感じで、「受け」のテニスを主としています。ドロップショット、アングルショット、前衛を抜くロブなどの返しを得意？としてますよ♪
そうですよ！クールダウンは絶対にしてくださいね！！
今日のスクール後は10分かけてストレッチをしてきました♪
・・・早く上がりたいコーチを焦らせていましたが（＾＾；）