ここんとこ、サークルの参加率が低くなってるのが気になります・・・(言ってる本人があまり出られないのが現状ですが・・・)

どうやら暖冬とは別らしい・・・。
年度末になると仕事が立て込んでいる人・故障する人が続出しているようです

みんな無理しないでね～

夏場はコートが足らないくらいの人数が集まるのですが、この冬は下手すると１面でシングルスというある意味オイシイ状況なのだ・・・

う～ん、このままではマズい

平日は出来るだけ出られるようにしなければ・・・

おはようございます

本日は生憎の雨模様・・・
テニスをされる方も少ないのではないでしょうか

こういう時は、室内トレーニング、イメトレをすると良いかも知れませんね

私の場合、トレーニング器具を使って行うことが多いんです。
その一例として、

バランスディスク
　　　　　　↓
バランス感覚、骨盤矯正、腹筋(インナー)

ストレッチポール
　　　　　　↓
バランス感覚(腹筋)、背骨矯正、肩凝り解消

ダンベル
　　　↓
上腕筋筋量アップ

などですね

1つにつき大体20分～30分、3ｾｯﾄを行います。

もちろん、始める前と終わった後には必ずストレッチ(5分以上)を行い、身体をほぐします。

毎回、かなり疲労感が来るのですが、慣れてくると心地良い疲れで、いい汗がかけるのではないかと思います(チョイＭ的発言かも・・・)