2007年02月26日
やってみてはいかかですか？
以前、お話したトレーニング器具がやっとＵＰ出来ました
まずはこれ↓
バランスディスク
このディスク中央に両足で乗り、両腕を上げ下げしてバランスを取る
・・・実際は、腹筋を意識しないとかなり厳しい～
2枚揃えて、左右それぞれに乗り素振りをすると、重心移動のトレーニングにもなるのでお薦めッス
骨盤矯正も兼ねているので
ストレッチポール
頭から尻にかけて寄りかかり、両腕を浮かせた状態で左右の足を交互に上げ下げすると効果的
お腹にコルセットを巻きつけているように意識すると、自然と腹筋を使うようになるので２セット行うと
背骨矯正にもなるので、リラクゼーションにも使える
・・・？？・・・
使用用途は、両足で上に乗りバランスを取るものらしいのだが・・・
実際は足つぼマッサージとして使用中
とこのようにして自宅トレをしてま～す
こういうものだったんですね～～！！
見つけたら買っっちゃいます～～！！骨盤矯正にも効果ありなのですね～～！！
骨盤ずれてそうなんで・・・（＞＜；）
今日は、リーグ戦で2位。2勝1敗。午後のトーナメントで負けてしまいました・・・（涙）
内容はブログで報告します。何か直すところを是非教えてください。お願いします。
なんか凄いものもってるんだね・・・f^_^;
いつもやってるの？
ストレッチポールおもしろそ♪
今度あったら貸してねo(^-^)o
こういうのがあったんですね、これなら楽しくトレーニング出来そうですね
どこで売ってるんですか？
私もポールを買おうとしたのですが売り切れてました。結構人気あるんですよね。安いものだと逆効果だって聞いてますので安易に買えないし・・・
試合お疲れ様でした！
いつもとは違った感じで出来たのでしょうか？
試合は、数をこなしていくほど自分がどういうボールを決め球にしているのか、どのように崩れてしまってるのかが顕著に出て来ますから、それをしっかりと把握して練習で対処していけばよいと思います。
ストレッチポールはお勧めッス！
一応毎日続いて？るよ・・・。
習慣的にやらないと効果がないしね♪
貸すのはいいけど結構きついよ～！大丈夫かなぁ・・・。
ブログを拝見して頂きありがとうございます！
そうなんですよ、実際私も購入時に、「残り1本！」という状態でしたからね・・・。
これよりも安いものも売ってはいるのですが、材質が全く違い、効果が出ないですからね・・・。(1,000円台で売られているものもあるらしいのですが・・・)
私は、「ロフト」で買いましたよ♪
・・・すみません、何とお呼びすればよろしかったでしょうか・・・？
そうなんですよ。よく、ホームセンターでも同じようなものが売られているのですが、クッション性とう全く違い、長時間すると逆に身体を痛めてしまうので、購入時にはよく検討された方がよろしいかと思います。